| Эклеры без крема | 400 г |
| Крем творожный для эклеров | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.9 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.3% | 809 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.3% | 309 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.4% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.6% | 629 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.8% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 67.15 мг | 500 мг | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.8% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.584 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.3% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 5.901 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.1% | 847 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2951 мг | 20 мг | 11.5% | 4% | 871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.51 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2325 г |
| Кальций, Ca | 68.41 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Кремний, Si | 0.431 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 6961 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2462 г |
| Натрий, Na | 101.95 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.7% | 1275 г |
| Сера, S | 99.53 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 1005 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 5% | 697 г |
| Хлор, Cl | 159.61 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2057 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 9.4% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 3% | 1182 г |
| Медь, Cu | 58.79 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.1% | 1701 г |
| Молибден, Mo | 5.264 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.6% | 1330 г |
| Селен, Se | 13.495 мкг | 55 мкг | 24.5% | 8.6% | 408 г |
| Фтор, F | 33.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11862 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.5232 мг | 12 мг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Эклеры с творожным кремом составляет 285,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».