| Лаваш Армянский [Мэри] | 70 г |
| Куриное филе запеченое в маринаде | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Сметана 15% [Чебаркульский Молочный Завод] | 30 г |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.5% | 1056 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.3% | 2332 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 3.1% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.321 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 4% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 9.2% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.977 мкг | 50 мкг | 4% | 4% | 2529 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3353 мг | 20 мг | 11.7% | 11.7% | 856 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.41 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.9% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5910 г |
| Кремний, Si | 1.655 мг | 30 мг | 5.5% | 5.5% | 1813 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 5.8% | 1729 г |
| Натрий, Na | 341.86 мг | 1300 мг | 26.3% | 26.3% | 380 г |
| Сера, S | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2494 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 6.4% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 30.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 5.1% | 1950 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 40.3% | 248 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2064 г |
| Медь, Cu | 57.56 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.8% | 1737 г |
| Молибден, Mo | 1.931 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3625 г |
| Никель, Ni | 3.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40146 г |
| Фтор, F | 31.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12743 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.4898 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2450 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».