| Ячневая Крупа [Алтайская Сказка] | 80 г |
| Вода | 575 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.5% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20921 г |
| Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 37736 г |
| Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41009 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.64 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Молибден, Mo | 1.701 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.1% | 4115 г |
| Фтор, F | 106.28 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.7% | 3764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ячневая на воде 1/5 составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».