| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 390 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Кетчуп "Нежный" | 25 г |
| Белый гриб | 190 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 240 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 160 г |
| Сельдерей (Жарка) | 70 г |
| Лук порей (Жарка) | 40 г |
| Сыр плавленый, российский | 70 г |
Измельчить фие в блендере. Добавить яйца и специи. Перемешать. Выложить в форму, смазанную маслом. Порезаь офоши и грибы. Посыпать сыром. Запекать в духовке около часа.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 15.4% | 724 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.6% | 1302 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 17.9% | 621 г |
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 14.8% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 11.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 26.39 мг | 500 мг | 5.3% | 5.9% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 15.8% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.109 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.2% | 2647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.14 мг | 90 мг | 31.3% | 34.8% | 320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 4% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 2.336 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6847 мг | 20 мг | 38.4% | 42.7% | 260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.06 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.7% | 814 г |
| Кальций, Ca | 69.59 мг | 1000 мг | 7% | 7.8% | 1437 г |
| Магний, Mg | 22.48 мг | 400 мг | 5.6% | 6.2% | 1779 г |
| Натрий, Na | 115.28 мг | 1300 мг | 8.9% | 9.9% | 1128 г |
| Сера, S | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.8% | 2311 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 21.6% | 517 г |
| Хлор, Cl | 33.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 6957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 6.9% | 1617 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 6.621 мкг | 10 мкг | 66.2% | 73.6% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2299 г |
| Медь, Cu | 65.17 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.2% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 6.492 мкг | 70 мкг | 9.3% | 10.3% | 1078 г |
| Селен, Se | 3.227 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.6% | 1704 г |
| Фтор, F | 21.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18657 г |
| Хром, Cr | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 24% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.6823 мг | 12 мг | 5.7% | 6.3% | 1759 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца на основе из куриного филе составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».