| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Запекание) | 347 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 175 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 292 г |
| Какао-бобы | 17 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Сахар песок | 210 г |
| Крахмал картофельный | 33 г |
| Сметана 15,0% жирности | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.1% | 768 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.4% | 427 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.6% | 562 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.9% | 813 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 67.07 мг | 500 мг | 13.4% | 4.2% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.5% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.696 мг | 2 мг | 34.8% | 11% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.72 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.107 мг | 15 мг | 7.4% | 2.3% | 1355 г |
| Витамин Н, биотин | 5.431 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.5% | 921 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2985 мг | 20 мг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Ниацин | 1.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2254 г |
| Кальций, Ca | 53.99 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3501 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 1.6% | 1920 г |
| Натрий, Na | 35.61 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3651 г |
| Сера, S | 99.46 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.1% | 1005 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 4.7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 56.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1550 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.904 мкг | 10 мкг | 29% | 9.2% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.3659 мг | 2 мг | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Медь, Cu | 109.31 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.5% | 915 г |
| Молибден, Mo | 7.772 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.5% | 901 г |
| Никель, Ni | 2.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.524 мкг | 55 мкг | 21% | 6.7% | 477 г |
| Титан, Ti | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.606 мг | 12 мг | 5.1% | 1.6% | 1980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.332 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.186 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.213 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.986 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный торфяной пирог от Юлии составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».