| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 320 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 160 г |
| Вода | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 27.72 мг | 500 мг | 5.5% | 6.5% | 1804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 7% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 7.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.436 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 3.858 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.1% | 1296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3224 мг | 20 мг | 6.6% | 7.8% | 1512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.76 мг | 2500 мг | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 56.41 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.6% | 1773 г |
| Кремний, Si | 260.026 мг | 30 мг | 866.8% | 1024.6% | 12 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 8.7% | 1354 г |
| Натрий, Na | 27.51 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.5% | 4726 г |
| Сера, S | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 3975 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 15.2% | 774 г |
| Хлор, Cl | 74.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3822 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 21% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.7644 мг | 2 мг | 38.2% | 45.2% | 262 г |
| Медь, Cu | 122.72 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 14.5% | 815 г |
| Молибден, Mo | 7.696 мкг | 70 мкг | 11% | 13% | 910 г |
| Селен, Se | 5.033 мкг | 55 мкг | 9.2% | 10.9% | 1093 г |
| Фтор, F | 67.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5961 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.5452 мг | 12 мг | 4.5% | 5.3% | 2201 г |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».