| Фунчоза [Asian Fusion] | 49.3 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 214.5 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 151.4 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 273.6 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 15.9 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 3 г |
| Заправка для Фунчозы [Сэн Сой] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 476.2 мкг | 900 мкг | 52.9% | 86.4% | 189 г |
| бета Каротин | 2.858 мг | 5 мг | 57.2% | 93.5% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 15.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.178 мкг | 400 мкг | 2% | 3.3% | 4891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.34 мг | 90 мг | 70.4% | 115% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 13.1% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6559 мг | 20 мг | 3.3% | 5.4% | 3049 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.94 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.3% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4850 г |
| Кремний, Si | 29.257 мг | 30 мг | 97.5% | 159.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 6.5% | 2497 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 17568 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12392 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 6% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 26.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3232 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 28.3% | 578 г |
| Литий, Li | 24.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 11.1% | 1479 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 12.3% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 6.066 мкг | 70 мкг | 8.7% | 14.2% | 1154 г |
| Никель, Ni | 2.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 9683 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30558 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 11.8% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.3164 мг | 12 мг | 2.6% | 4.2% | 3793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.719 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с фунчозой и овощами составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».