| Морковь отварная по 2-40 | 125 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 105 г |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная | 450 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 1 Штука |
| Хлеб белый | 20 г |
| Бульон куриный | 2230 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью | 250 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 11% | 1118 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.3% | 1697 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2742 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 13.7% | 905 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 14.8% | 831 г |
| бета Криптоксантин | 25.738 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 10.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 29.42 мг | 500 мг | 5.9% | 7.3% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 6.1% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 8.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.223 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 6.2% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 5.4% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.6% | 4695 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.17 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.122 мг | 20 мг | 10.6% | 13.1% | 943 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.26 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.7% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8503 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3918 г |
| Натрий, Na | 161.35 мг | 1300 мг | 12.4% | 15.3% | 806 г |
| Сера, S | 67.5 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.4% | 1481 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 10.1% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 3.97 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 57935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2687 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.6% | 2688 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Медь, Cu | 71.58 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.9% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 0.118 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 59322 г |
| Никель, Ni | 0.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.442 мкг | 55 мкг | 17.2% | 21.3% | 583 г |
| Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 191388 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.9714 мг | 12 мг | 8.1% | 10% | 1235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.669 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | min 16.8 г | 9% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.266 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермешелевый составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».