| Тыква (Запекание) | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 3 г |
| Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 61 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 50 г |
| Ккк Мука кокосовая органик Б22 | 50 г |
| аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 13.4% | 256 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 14% | 244 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4648 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| бета Криптоксантин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 8.4% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 25.1 мг | 500 мг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 2.6% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.239 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.971 мг | 15 мг | 53.1% | 18.2% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1115 мг | 20 мг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.92 мг | 2500 мг | 17.4% | 6% | 573 г |
| Кальций, Ca | 100.62 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Кремний, Si | 10.45 мг | 30 мг | 34.8% | 11.9% | 287 г |
| Магний, Mg | 119.52 мг | 400 мг | 29.9% | 10.2% | 335 г |
| Натрий, Na | 193.71 мг | 1300 мг | 14.9% | 5.1% | 671 г |
| Сера, S | 92.14 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.1% | 1085 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 8.7% | 392 г |
| Хлор, Cl | 28.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 3.2% | 1049 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.3% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 1.187 мг | 2 мг | 59.4% | 20.3% | 168 г |
| Медь, Cu | 459.45 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 15.7% | 218 г |
| Молибден, Mo | 5.434 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Никель, Ni | 1.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.486 мкг | 55 мкг | 10% | 3.4% | 1003 г |
| Фтор, F | 31.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12634 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 1.6217 мг | 12 мг | 13.5% | 4.6% | 740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.475 г | min 16.8 г | 56.4% | 19.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.1% | 11.3% | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 3.7 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 3.7 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Ккк Тыквенное печенье для меня с шоколадом болгария23 Эксперимент составляет 292,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».