| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Фундук | 20 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.4% | 718 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 8.3% | 383 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 16.5% | 192 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 13063 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 3% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.059 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 1994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.02 мг | 15 мг | 20.1% | 6.4% | 497 г |
| Витамин Н, биотин | 10.153 мкг | 50 мкг | 20.3% | 6.4% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 5.6% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7932 мг | 20 мг | 9% | 2.9% | 1115 г |
| Ниацин | 0.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725.41 мг | 2500 мг | 29% | 9.2% | 345 г |
| Кальций, Ca | 106.29 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.4% | 941 г |
| Кремний, Si | 55.835 мг | 30 мг | 186.1% | 59% | 54 г |
| Магний, Mg | 78.88 мг | 400 мг | 19.7% | 6.3% | 507 г |
| Натрий, Na | 26.4 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4924 г |
| Сера, S | 45.59 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 4.3% | 738 г |
| Хлор, Cl | 15.97 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 3.2% | 1004 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 3.998 мкг | 10 мкг | 40% | 12.7% | 250 г |
| Литий, Li | 4.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0396 мг | 2 мг | 52% | 16.5% | 192 г |
| Медь, Cu | 370.84 мкг | 1000 мкг | 37.1% | 11.8% | 270 г |
| Молибден, Mo | 11.665 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.3% | 600 г |
| Никель, Ni | 60.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.035 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5314 г |
| Стронций, Sr | 133.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8496 г |
| Хром, Cr | 50.67 мкг | 50 мкг | 101.3% | 32.1% | 99 г |
| Цинк, Zn | 0.6571 мг | 12 мг | 5.5% | 1.7% | 1826 г |
| Цирконий, Zr | 26.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.237 г | min 16.8 г | 37.1% | 11.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 315,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».