Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяноблин (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяноблин (копия)

Молоко 2,5% [Простоквашино] 63 г
Овсяная Каша [Myllyn Paras] 41 г
Яйца С0 235 г
Нерафинированное Оливковое Масло [El Alino] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяноблин (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195.3 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 862 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 8% 639 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 11.1% 463 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 2.3% 2235 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 65.4 г 2273 г 2.9% 1.5% 3476 г
Макроэлементы
Калий, K 53.42 мг 2500 мг 2.1% 1.1% 4680 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Овсяноблин (копия) составляет 195,3 кКал.

  • Порция = 154 гр (300.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».