| Салат | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 250 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 14.7% | 962 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.7% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 14.9% | 948 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 15.7% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 6.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.205 мкг | 400 мкг | 5.6% | 7.9% | 1801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 12% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 4.4% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.8 мкг | 120 мкг | 45.7% | 64.7% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4043 мг | 20 мг | 12% | 17% | 832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.54 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.6% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.8% | 2097 г |
| Магний, Mg | 26.77 мг | 400 мг | 6.7% | 9.5% | 1494 г |
| Натрий, Na | 87.95 мг | 1300 мг | 6.8% | 9.6% | 1478 г |
| Сера, S | 87.13 мг | 1000 мг | 8.7% | 12.3% | 1148 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 11.8% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 6.8% | 2069 г |
| Йод, I | 45.83 мкг | 150 мкг | 30.6% | 43.3% | 327 г |
| Кобальт, Co | 5.984 мкг | 10 мкг | 59.8% | 84.7% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 39.9% | 355 г |
| Медь, Cu | 412.2 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 58.4% | 243 г |
| Молибден, Mo | 6.772 мкг | 70 мкг | 9.7% | 13.7% | 1034 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15896 г |
| Фтор, F | 48.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8300 г |
| Хром, Cr | 22.6 мкг | 50 мкг | 45.2% | 64% | 221 г |
| Цинк, Zn | 0.9591 мг | 12 мг | 8% | 11.3% | 1251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность С креветками и ананасом составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».