| Вода | 2500 г |
| Говядина, покромка (Варка без слива) | 243 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 53 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 105 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 11.5% | 2435 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.5% | 11526 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 24.5% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 26.5% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 4.8% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.2% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.287 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 23.4% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 10.7% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8992 мг | 20 мг | 4.5% | 12.7% | 2224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.46 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.9% | 7255 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9569 г |
| Кремний, Si | 25.773 мг | 30 мг | 85.9% | 242% | 116 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 5.1% | 5658 г |
| Натрий, Na | 232.96 мг | 1300 мг | 17.9% | 50.4% | 558 г |
| Сера, S | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.9% | 3540 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 8.5% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 364.55 мг | 2300 мг | 15.9% | 44.8% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5521 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 33.8% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 38.13 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10.7% | 2623 г |
| Молибден, Mo | 3.131 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.7% | 2236 г |
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 13095 г |
| Фтор, F | 109.31 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.6% | 3659 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 9.6% | 2979 г |
Энергетическая ценность суп с рисом составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».