| Бульон куриный | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Морковь | 30 г |
| Горох стручковый, свежий | 20 г |
| Цветная капуста | 60 г |
| Брокколи | 20 г |
| Сельдерей (корень) | 40 г |
| Стебель сельдерея | 60 г |
| Лук порей | 75 г |
| Кабачок | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 14.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.2% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.7% | 6667 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2373 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 31.6% | 2055 г |
| альфа Каротин | 0.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.304 мг | 5 мг | 146.1% | 942.6% | 68 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 9.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 9.7% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 16.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 23.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.387 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8.4% | 7425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 45.8% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 3.9% | 15625 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 29% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6978 мг | 20 мг | 3.5% | 22.6% | 2866 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84 мг | 2500 мг | 3.4% | 21.9% | 2976 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.1% | 9443 г |
| Кремний, Si | 4.867 мг | 30 мг | 16.2% | 104.5% | 616 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 12.9% | 5115 г |
| Натрий, Na | 30.72 мг | 1300 мг | 2.4% | 15.5% | 4232 г |
| Сера, S | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.3% | 6143 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 15.5% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 8.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.6% | 27711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 9% | 7171 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 59.4% | 1087 г |
| Литий, Li | 2.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 14.8% | 4396 г |
| Медь, Cu | 33.64 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 21.9% | 2973 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 14.8% | 4436 г |
| Никель, Ni | 1.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.395 мкг | 55 мкг | 2.5% | 16.1% | 3943 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 9% | 7302 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 20% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1346 мг | 12 мг | 1.1% | 7.1% | 8915 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с фрикаделькаси составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».