| Сливки 33% [Петмол] | 70 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Уксус винный 3% | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 16.7% | 234 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3585 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 5.7% | 681 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 84.46 мг | 500 мг | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.028 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3% | 1287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.149 мг | 15 мг | 7.7% | 3% | 1305 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.103 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.975 мкг | 50 мкг | 12% | 4.7% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0107 мг | 20 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3998 г |
| Магний, Mg | 26.38 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1516 г |
| Натрий, Na | 152.06 мг | 1300 мг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Сера, S | 86.65 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 5% | 774 г |
| Хлор, Cl | 46.54 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 2.958 мкг | 10 мкг | 29.6% | 11.6% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 5.2% | 760 г |
| Медь, Cu | 106.42 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.1% | 940 г |
| Молибден, Mo | 2.225 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3146 г |
| Селен, Se | 10.32 мкг | 55 мкг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Фтор, F | 45.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8865 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 2.4% | 1644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.65 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.113 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.549 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.845 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.316 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.16 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.539 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.992 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.991 г | min 16.8 г | 41.6% | 16.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО БЛИНЫ составляет 255,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».