| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 188 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 95 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Подсолнечное Масло Нерафинированное [Благо] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 36.5% | 1176 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.6% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 14.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 7.7% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.7% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 17.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.958 мкг | 400 мкг | 4% | 17.2% | 2507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.58 мг | 90 мг | 32.9% | 141.2% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 56 мкг | 120 мкг | 46.7% | 200.4% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6986 мг | 20 мг | 3.5% | 15% | 2863 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.63 мг | 2500 мг | 9.9% | 42.5% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 39.61 мг | 1000 мг | 4% | 17.2% | 2525 г |
| Кремний, Si | 53 мг | 30 мг | 176.7% | 758.4% | 57 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 16.3% | 2609 г |
| Натрий, Na | 11.32 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.9% | 11484 г |
| Сера, S | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 11.6% | 3737 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 18.5% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 32.97 мг | 2300 мг | 1.4% | 6% | 6976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 521.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 14.2% | 3000 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.329 мкг | 10 мкг | 23.3% | 100% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 37.3% | 1153 г |
| Медь, Cu | 83.39 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 35.6% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 6.979 мкг | 70 мкг | 10% | 42.9% | 1003 г |
| Никель, Ni | 9.968 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 18333 г |
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 32389 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 45.9% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.3379 мг | 12 мг | 2.8% | 12% | 3551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.701 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 27% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат капуста, огурец и салат горшечный ЛВ составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».