| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 214 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 257 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.325 мг | 5 мг | 66.5% | 150 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.875 мг | 2 мг | 43.8% | 229 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.25 мкг | 400 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 38 мг | 90 мг | 42.2% | 237 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.375 мг | 15 мг | 22.5% | 444 г | |
| Витамин Н, биотин | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 56 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29 мг | 2500 мг | 1.2% | 8621 г | |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2500 г | |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 1379 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.5 мг | 18 мг | 63.9% | 157 г | |
| Йод, I | 105 мкг | 150 мкг | 70% | 143 г | |
| Марганец, Mn | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 267 г | |
| Медь, Cu | 950 мкг | 1000 мкг | 95% | 105 г | |
| Селен, Se | 34 мкг | 55 мкг | 61.8% | 162 г | |
| Цинк, Zn | 7.1 мг | 12 мг | 59.2% | 169 г |
Энергетическая ценность Витаминно-минеральный комплекс составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».