| Картофель | 222 г |
| Морковь | 164 г |
| Тыква | 534 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 57 г |
| Перец сладкий зеленый | 75 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.5 мкг | 900 мкг | 17.4% | 44.5% | 575 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 48.1% | 532 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.335 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 11% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.4% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 12.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.953 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.3% | 5753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 21.2% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5404 мг | 20 мг | 7.7% | 19.7% | 1298 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.56 мг | 2500 мг | 6.7% | 17.1% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10406 г |
| Кремний, Si | 9.991 мг | 30 мг | 33.3% | 85.2% | 300 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 5.9% | 4435 г |
| Натрий, Na | 97.22 мг | 1300 мг | 7.5% | 19.2% | 1337 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4539 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 10.5% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 12.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 23.3% | 1096 г |
| Литий, Li | 6.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5141 г |
| Медь, Cu | 84.39 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 21.5% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.5% | 2679 г |
| Никель, Ni | 1.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.469 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.9% | 3744 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 19822 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 7.7% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 4.1% | 6231 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».