| Курица (филе цыпленка бройлеров) "Сибагро" | 840 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 27 г |
| Соевый соус (Classic) "Sen Soy" | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.4 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 16.1% | 288 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.9% | 467 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 120.16 мг | 500 мг | 24% | 11.1% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.188 мг | 5 мг | 43.8% | 20.3% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.187 мг | 2 мг | 59.4% | 27.6% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.171 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.7% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.112 мг | 15 мг | 27.4% | 12.7% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2537 мг | 20 мг | 56.3% | 26.1% | 178 г |
| Ниацин | 15.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.32 мг | 2500 мг | 17.1% | 7.9% | 585 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8540 г |
| Магний, Mg | 125.85 мг | 400 мг | 31.5% | 14.6% | 318 г |
| Натрий, Na | 87.8 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.2% | 1481 г |
| Сера, S | 329.27 мг | 1000 мг | 32.9% | 15.3% | 304 г |
| Фосфор, P | 250.3 мг | 800 мг | 31.3% | 14.5% | 320 г |
| Хлор, Cl | 112.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.049 мг | 18 мг | 11.4% | 5.3% | 878 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.7% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 13.171 мкг | 10 мкг | 131.7% | 61.1% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6826 г |
| Медь, Cu | 117.07 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.4% | 854 г |
| Молибден, Mo | 16.098 мкг | 70 мкг | 23% | 10.7% | 435 г |
| Селен, Se | 33.366 мкг | 55 мкг | 60.7% | 28.2% | 165 г |
| Фтор, F | 190.24 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2103 г |
| Хром, Cr | 36.59 мкг | 50 мкг | 73.2% | 34% | 137 г |
| Цинк, Zn | 1.9024 мг | 12 мг | 15.9% | 7.4% | 631 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.663 г | ~ | |||
| Валин | 1.902 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.932 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.898 г | ~ | |||
| Лизин | 3.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.273 г | ~ | |||
| Треонин | 1.624 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.902 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.839 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 1.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.141 г | ~ | |||
| Пролин | 1.478 г | ~ | |||
| Серин | 1.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.629 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.877 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.159 г | min 16.8 г | 12.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.964 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо (курица) 04.02.2023 составляет 215,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».