| Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба [Vici] | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 214 г |
| Кукуруза [Bonduelle] | 191 г |
| Огурец парниковый | 91 г |
| Пекинская капуста | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.6% | 1169 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2729 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.5% | 1173 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.15 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 73.25 мг | 500 мг | 14.7% | 18.1% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 10.2% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.32 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.4% | 2793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 6.7% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 7.8% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 5.853 мкг | 50 мкг | 11.7% | 14.4% | 854 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 8.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7496 мг | 20 мг | 3.7% | 4.6% | 2668 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.99 мг | 2500 мг | 4% | 4.9% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 29.23 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3421 г |
| Кремний, Si | 6.346 мг | 30 мг | 21.2% | 26.1% | 473 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5682 г |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Сера, S | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.5% | 1900 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 9.6% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 47.36 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.6% | 4856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 5.5% | 2203 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 2.964 мкг | 10 мкг | 29.6% | 36.5% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4329 г |
| Медь, Cu | 33.92 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.2% | 2948 г |
| Молибден, Mo | 1.826 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.2% | 3834 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.142 мкг | 55 мкг | 16.6% | 20.5% | 602 г |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25316 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3742 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.151 г | min 16.8 г | 6.9% | 8.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый с пекинской капустой составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».