| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 370 г |
| Гриб вешенка, сырой | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 210 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| йогурт 4% | 80 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 50 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.5% | 608 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.7% | 533 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 6.3% | 820 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 71.17 мг | 500 мг | 14.2% | 7.3% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 6.6% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.213 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.228 мг | 15 мг | 8.2% | 4.2% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 4.054 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3976 мг | 20 мг | 27% | 14% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.57 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.5% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 112.9 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.8% | 886 г |
| Кремний, Si | 0.59 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5085 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 3.9% | 1324 г |
| Натрий, Na | 400.46 мг | 1300 мг | 30.8% | 15.9% | 325 г |
| Сера, S | 78.71 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.1% | 1270 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 10.5% | 490 г |
| Хлор, Cl | 455.29 мг | 2300 мг | 19.8% | 10.2% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 4.625 мкг | 10 мкг | 46.3% | 23.9% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1432 г |
| Медь, Cu | 121.13 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Молибден, Mo | 6.73 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5% | 1040 г |
| Селен, Se | 7.603 мкг | 55 мкг | 13.8% | 7.1% | 723 г |
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26649 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 8% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.1512 мг | 12 мг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный пирог составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».