| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 128 г |
| Мексиканская Смесь [Краски лета] | 100 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 10.5% | 594 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.8% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3678 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 57.5 мг | 500 мг | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 9% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 11.2% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.519 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6478 мг | 20 мг | 18.2% | 11.4% | 548 г |
| Ниацин | 5.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.45 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.6% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12136 г |
| Магний, Mg | 42.26 мг | 400 мг | 10.6% | 6.6% | 947 г |
| Натрий, Na | 29.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4402 г |
| Сера, S | 107.05 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.7% | 934 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 6.6% | 942 г |
| Хлор, Cl | 35.34 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 3.9% | 1620 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.36 мкг | 10 мкг | 43.6% | 27.4% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Медь, Cu | 55.5 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.5% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.7% | 1342 г |
| Селен, Se | 9.83 мкг | 55 мкг | 17.9% | 11.2% | 560 г |
| Фтор, F | 61.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6488 г |
| Хром, Cr | 11.86 мкг | 50 мкг | 23.7% | 14.9% | 422 г |
| Цинк, Zn | 0.7217 мг | 12 мг | 6% | 3.8% | 1663 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.93 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.674 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.012 г | ~ | |||
| Лизин | 1.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.567 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская фунчоза составляет 159,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».