Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 638 ккал | 1684 ккал | 37.9% | 5.9% | 264 г |
Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.1% | 380 г |
Жиры | 52 г | 56 г | 92.9% | 14.6% | 108 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.4% | 1095 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 900 мг | 1300 мг | 69.2% | 10.8% | 144 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 5000 мкг | 150 мкг | 3333.3% | 522.5% | 3 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морская капуста листья в масле составляет 638 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».