| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 2 штука |
| Casein mood booster | 1 порция |
| Яичный белок куриный | 66 г |
| Тыква | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 25.3% | 255 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.2% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.5% | 1176 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.3% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.7 мкг | 900 мкг | 23.5% | 15.2% | 425 г |
| бета Каротин | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 16.4% | 394 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 13.4% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 27.7 мг | 500 мг | 5.5% | 3.6% | 1805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 6% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.44 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 4.8% | 1329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 4.065 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1895 мг | 20 мг | 10.9% | 7% | 913 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.65 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.5% | 986 г |
| Кальций, Ca | 26.49 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3775 г |
| Кремний, Si | 25.403 мг | 30 мг | 84.7% | 54.8% | 118 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2402 г |
| Натрий, Na | 103.98 мг | 1300 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Сера, S | 114.77 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.4% | 871 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 2.8% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 107.64 мг | 2300 мг | 4.7% | 3% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4296 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.9% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 1.379 мкг | 10 мкг | 13.8% | 8.9% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Медь, Cu | 180.1 мкг | 1000 мкг | 18% | 11.6% | 555 г |
| Молибден, Mo | 6.024 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.6% | 1162 г |
| Никель, Ni | 3.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.899 мкг | 55 мкг | 19.8% | 12.8% | 505 г |
| Фтор, F | 72.82 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5493 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.3262 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ |
Энергетическая ценность Блин лайтовый без жиров составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».