| Бульон | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 662 г |
| приправа Kucharek | 0 г |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса | 0 г |
| Вода | 2800 г |
| Солянка грибная | 488 г |
| Свинина мясная | 0 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 193 г |
| Maggi приправа сухая универсальная с кусочками овощей | 0 г |
| Приправа 15 овощей и специй POVAREK | 0 г |
| Куриный бульон Gallina Blanca | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2468 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 13.5% | 2222 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 14.4% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 3% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 6.9% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.98 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 13423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.4% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 13.2% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 9.9% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 13.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7449 мг | 20 мг | 3.7% | 11.1% | 2685 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.46 мг | 2500 мг | 5.1% | 15.3% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10070 г |
| Кремний, Si | 4.844 мг | 30 мг | 16.1% | 48.3% | 619 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 5.4% | 5666 г |
| Натрий, Na | 42.47 мг | 1300 мг | 3.3% | 9.9% | 3061 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5780 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 7.5% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 74.19 мг | 2300 мг | 3.2% | 9.6% | 3100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 5.1% | 6040 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 44.4% | 674 г |
| Литий, Li | 7.582 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 5.4% | 5634 г |
| Медь, Cu | 42.79 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 12.9% | 2337 г |
| Молибден, Mo | 2.663 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.4% | 2629 г |
| Никель, Ni | 1.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.2% | 7006 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5381 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.1942 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6179 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.27 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп Солянка составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».