| Сыр [Ламбер] | 94 г |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] | 200 г |
| Чеснок | 35 г |
| Майонез Сметанный [Слобода] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.2 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 6.1% | 415 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 15.6% | 162 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.219 мкг | 400 мкг | 0.1% | 182648 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 68182 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2046 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 9775 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7605 г |
| Кремний, Si | 0.187 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 16043 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 18265 г |
| Натрий, Na | 1.24 мг | 1300 мг | 0.1% | 104839 г | |
| Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21505 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 0.2% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 105023 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Литий, Li | 0.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Медь, Cu | 9.5 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3772 г |
| Никель, Ni | 1.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.038 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5299 г |
| Фтор, F | 0.58 мкг | 4000 мкг | 689655 г | ||
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.5% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.0749 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 16021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная намазка составляет 394,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».