| Смесь молока и яиц для гренок | 140 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 80 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.6 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 10.3% | 409 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.6% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 68.45 мг | 500 мг | 13.7% | 5.7% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 4.3% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.27 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 7% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.202 мг | 15 мг | 14.7% | 6.2% | 681 г |
| Витамин Н, биотин | 5.406 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.5% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.585 мг | 20 мг | 12.9% | 5.4% | 774 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.6 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 210.88 мг | 1000 мг | 21.1% | 8.8% | 474 г |
| Кремний, Si | 0.724 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4144 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2246 г |
| Натрий, Na | 315.76 мг | 1300 мг | 24.3% | 10.2% | 412 г |
| Сера, S | 96.44 мг | 1000 мг | 9.6% | 4% | 1037 г |
| Фосфор, P | 171.7 мг | 800 мг | 21.5% | 9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 510.68 мг | 2300 мг | 22.2% | 9.3% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1826 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 2.514 мкг | 10 мкг | 25.1% | 10.5% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.2991 мг | 2 мг | 15% | 6.3% | 669 г |
| Медь, Cu | 70.47 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.9% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 7.51 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.5% | 932 г |
| Олово, Sn | 5.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.911 мкг | 55 мкг | 14.4% | 6% | 695 г |
| Стронций, Sr | 7.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23683 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.1622 мг | 12 мг | 9.7% | 4.1% | 1033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.238 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.965 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.661 г | min 16.8 г | 21.8% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки из батона с молоком и яйцом составляет 238,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».