| Тыква | 90 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 120 г |
| Какао смесь, порошок | 25 г |
| Финики | 50 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Полезный и вкусный десерт с тыквой, кокосовый маслом и какао
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.3 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.4% | 5846 г |
| Жиры | 39.8 г | 56 г | 71.1% | 15.6% | 141 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 2.5% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 1.8% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2% | 1126 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.721 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.3% | 6881 г |
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5923 мг | 20 мг | 3% | 0.7% | 3377 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.36 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.6% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3264 г |
| Кремний, Si | 36.082 мг | 30 мг | 120.3% | 26.4% | 83 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 1.2% | 1783 г |
| Натрий, Na | 50.36 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2581 г |
| Сера, S | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8347 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 0.7% | 3141 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Литий, Li | 0.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2538 г |
| Медь, Cu | 114.26 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.5% | 4411 г |
| Никель, Ni | 5.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Стронций, Sr | 13.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12030 г |
| Хром, Cr | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 4.5% | 487 г |
| Цинк, Zn | 0.2597 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4621 г |
| Цирконий, Zr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 33.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 34.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.296 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 17.501 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.557 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.344 г | min 16.8 г | 14% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.57 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.475 мг | ~ | |||
| Теобромин | 26.475 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные трюфеля составляет 456,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».