| Сахар песок | 240 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Какао-порошок | 27 г |
выпекать 45-60 мин при 170-180С
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.7% | 1226 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 57.89 мг | 500 мг | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.795 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.6% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 4.133 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.7% | 1210 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.708 мг | 20 мг | 8.5% | 2.8% | 1171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.23 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 41.87 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2388 г |
| Кремний, Si | 0.964 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3112 г |
| Магний, Mg | 21.86 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1830 г |
| Натрий, Na | 135.06 мг | 1300 мг | 10.4% | 3.4% | 963 г |
| Сера, S | 55.42 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1804 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Хлор, Cl | 33.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.193 мкг | 10 мкг | 21.9% | 7.1% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 2.3% | 1403 г |
| Медь, Cu | 39.7 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.3% | 2519 г |
| Молибден, Mo | 4.096 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Селен, Se | 7.175 мкг | 55 мкг | 13% | 4.2% | 767 г |
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26247 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3783 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Зебра составляет 306,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».