Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11% | 760 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 8% | 1043 г |
Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 25% | 333 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 9.3% | 900 г |
Энергетическая ценность Чечевица приготовленная составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».