Перец сладкий красный (Запекание) | 306 г |
Перец красный печеный в духовке "Алька"
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.8% | 4750 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.8% | 3650 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.3% | 1111 г |
Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 13% | 2520 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 414.1 мкг | 900 мкг | 46% | 149.8% | 217 г |
бета Каротин | 2.406 мг | 5 мг | 48.1% | 156.7% | 208 г |
Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 21.2% | 1546 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 14% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 6.37 мг | 500 мг | 1.3% | 4.2% | 7849 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 19.9% | 1629 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 78.8% | 413 г |
Витамин В9, фолаты | 10.671 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.8% | 3748 г |
Витамин C, аскорбиновая | 130.77 мг | 90 мг | 145.3% | 473.3% | 69 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 16.6% | 1969 г |
Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 15.3% | 2143 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0242 мг | 20 мг | 5.1% | 16.6% | 1953 г |
Ниацин | 1.046 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 181.25 мг | 2500 мг | 7.3% | 23.8% | 1379 г |
Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9852 г |
Кремний, Si | 24.742 мг | 30 мг | 82.5% | 268.7% | 121 г |
Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 5025 г |
Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 55794 г |
Сера, S | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8396 г |
Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 7.2% | 4545 г |
Хлор, Cl | 22.11 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 10403 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 12.4% | 2667 г |
Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.2% | 5376 г |
Кобальт, Co | 3.374 мкг | 10 мкг | 33.7% | 109.8% | 296 г |
Литий, Li | 97.842 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 29.3% | 1111 г |
Медь, Cu | 117.95 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 38.4% | 848 г |
Молибден, Mo | 5.623 мкг | 70 мкг | 8% | 26.1% | 1245 г |
Никель, Ni | 5.623 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 47826 г |
Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 50826 г |
Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 44% | 741 г |
Цинк, Zn | 0.519 мг | 12 мг | 4.3% | 14% | 2312 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
Валин | 0.063 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
Лизин | 0.092 г | ~ | |||
Метионин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
Треонин | 0.059 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% |
Энергетическая ценность Перец красный печеный в духовке "Алька" составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».