Мой здоровый рацион

Калорийность Волнистые гренки с чесноком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Волнистые гренки с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 3.7% 633 г
Жиры 14 г 56 г 25% 5.9% 400 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 6.8% 348 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.2% 1053 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 1% 2368 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 4.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 1.8% 1286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 1.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 47 мкг 400 мкг 11.8% 2.8% 851 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.86 мг 15 мг 12.4% 2.9% 806 г
Витамин Н, биотин 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 3.4% 690 г
Макроэлементы
Калий, K 382 мг 2500 мг 15.3% 3.6% 654 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1961 г
Магний, Mg 88 мг 400 мг 22% 5.2% 455 г
Натрий, Na 624 мг 1300 мг 48% 11.3% 208 г
Сера, S 61 мг 1000 мг 6.1% 1.4% 1639 г
Фосфор, P 303 мг 800 мг 37.9% 8.9% 264 г
Хлор, Cl 546 мг 2300 мг 23.7% 5.6% 421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.3 мг 18 мг 40.6% 9.5% 247 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23% 5.4% 435 г
Марганец, Mn 0.514 мг 2 мг 25.7% 6% 389 г
Медь, Cu 94 мкг 1000 мкг 9.4% 2.2% 1064 г
Молибден, Mo 10.8 мкг 70 мкг 15.4% 3.6% 648 г
Никель, Ni 16 мкг ~
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 1.1% 2174 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.2% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~

Энергетическая ценность Волнистые гренки с чесноком составляет 426 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».