| Морковь отварная по 2-40 | 204 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 232 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 460 г |
| Чеснок (Жарка) | 18 г |
| Фунчозу сенсой премиум | 50 г |
| Рисовая бумага | 100 г |
| Соус соевый без глютена | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 10.1% | 731 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.9% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 422.9 мкг | 900 мкг | 47% | 34.5% | 213 г |
| бета Каротин | 2.531 мг | 5 мг | 50.6% | 37.2% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 20.41 мг | 500 мг | 4.1% | 3% | 2450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 9% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 11.9% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.405 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.43 мг | 90 мг | 33.8% | 24.8% | 296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.923 мг | 15 мг | 12.8% | 9.4% | 780 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1366 мг | 20 мг | 15.7% | 11.5% | 638 г |
| Ниацин | 4.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.59 мг | 2500 мг | 7% | 5.1% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6390 г |
| Кремний, Si | 2.69 мг | 30 мг | 9% | 6.6% | 1115 г |
| Магний, Mg | 37.49 мг | 400 мг | 9.4% | 6.9% | 1067 г |
| Натрий, Na | 23.57 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5515 г |
| Сера, S | 97.98 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.2% | 1021 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 7% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 30.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.8% | 1940 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 4.456 мкг | 10 мкг | 44.6% | 32.7% | 224 г |
| Литий, Li | 9.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Медь, Cu | 64.34 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.7% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 4.208 мкг | 70 мкг | 6% | 4.4% | 1663 г |
| Никель, Ni | 0.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.659 мкг | 55 мкг | 13.9% | 10.2% | 718 г |
| Фтор, F | 44.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9064 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 13.2% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.7096 мг | 12 мг | 5.9% | 4.3% | 1691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.785 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.554 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 1.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.842 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые конвертики составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».