Мой здоровый рацион

Рецепт Рабочий мед с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рабочий мед с лимоном

Мед пчелиный 100 г
Лимон 156 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рабочий мед с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.8 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1132 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.8% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 33.2 г 219 г 15.2% 10.2% 660 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4% 1667 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.8% 3769 г
Органические кислоты 3.9 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В4, холин 3.11 мг 500 мг 0.6% 0.4% 16077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 2.4% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 2.6% 2632 г
Витамин В9, фолаты 11.344 мкг 400 мкг 2.8% 1.9% 3526 г
Витамин C, аскорбиновая 25.16 мг 90 мг 28% 18.8% 358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 0.5% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин РР, НЭ 0.2781 мг 20 мг 1.4% 0.9% 7192 г
Ниацин 0.139 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.39 мг 2500 мг 4.5% 3% 2205 г
Кальций, Ca 29.84 мг 1000 мг 3% 2% 3351 г
Кремний, Si 1.219 мг 30 мг 4.1% 2.8% 2461 г
Магний, Mg 8.48 мг 400 мг 2.1% 1.4% 4717 г
Натрий, Na 10.61 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 12253 г
Сера, S 6.48 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15432 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 1.7% 3922 г
Хлор, Cl 10.47 мг 2300 мг 0.5% 0.3% 21968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Бор, B 106.6 мкг ~
Ванадий, V 2.44 мкг ~
Железо, Fe 0.678 мг 18 мг 3.8% 2.6% 2655 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 0.4% 17857 г
Кобальт, Co 0.727 мкг 10 мкг 7.3% 4.9% 1376 г
Литий, Li 6.277 мкг ~
Марганец, Mn 0.0361 мг 2 мг 1.8% 1.2% 5540 г
Медь, Cu 169.69 мкг 1000 мкг 17% 11.4% 589 г
Молибден, Mo 0.609 мкг 70 мкг 0.9% 0.6% 11494 г
Никель, Ni 0.548 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.244 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 22541 г
Стронций, Sr 0.03 мкг ~
Фтор, F 45.16 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 8857 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.1113 мг 12 мг 0.9% 0.6% 10782 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.148 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Рабочий мед с лимоном составляет 148,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов