| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 85 г |
| Морковь (Припускание) | 85 г |
| Рисовая мука, белая | 46 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 15 г |
| Вода | 300 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.3% | 854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.8 мкг | 900 мкг | 25.1% | 28.5% | 399 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.255 мг | 5 мг | 25.1% | 28.5% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 54.63 мг | 500 мг | 10.9% | 12.4% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 6.5% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.246 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.641 мкг | 3 мкг | 21.4% | 24.3% | 468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4673 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.548 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3944 мг | 20 мг | 12% | 13.6% | 835 г |
| Ниацин | 0.769 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.75 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.4% | 1802 г |
| Кальций, Ca | 44.74 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Кремний, Si | 3.101 мг | 30 мг | 10.3% | 11.7% | 967 г |
| Магний, Mg | 28.49 мг | 400 мг | 7.1% | 8.1% | 1404 г |
| Натрий, Na | 225.17 мг | 1300 мг | 17.3% | 19.7% | 577 г |
| Сера, S | 94.06 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.7% | 1063 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 16.6% | 687 г |
| Хлор, Cl | 30.42 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 6.1% | 1852 г |
| Йод, I | 43.09 мкг | 150 мкг | 28.7% | 32.6% | 348 г |
| Кобальт, Co | 5.381 мкг | 10 мкг | 53.8% | 61.1% | 186 г |
| Литий, Li | 0.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2639 мг | 2 мг | 13.2% | 15% | 758 г |
| Медь, Cu | 128.92 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 14.7% | 776 г |
| Молибден, Mo | 6.557 мкг | 70 мкг | 9.4% | 10.7% | 1068 г |
| Никель, Ni | 5.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.298 мкг | 55 мкг | 36.9% | 41.9% | 271 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4645 г |
| Хром, Cr | 21.75 мкг | 50 мкг | 43.5% | 49.4% | 230 г |
| Цинк, Zn | 0.889 мг | 12 мг | 7.4% | 8.4% | 1350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.629 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лизин | 0.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.079 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.671 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки подлив составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».