| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 228 г |
| Сахар песок | 67 г |
| Масло растительное подсолнечное | 70 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 350 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 890 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.9% | 566 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 76.53 мг | 500 мг | 15.3% | 6.8% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.326 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5.6% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.9% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 6.471 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9729 мг | 20 мг | 9.9% | 4.4% | 1014 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.83 мг | 2500 мг | 6% | 2.7% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 91.3 мг | 1000 мг | 9.1% | 4% | 1095 г |
| Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2700 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2608 г |
| Натрий, Na | 56.89 мг | 1300 мг | 4.4% | 2% | 2285 г |
| Сера, S | 71.78 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.2% | 1393 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 6.4% | 695 г |
| Хлор, Cl | 111.48 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.1% | 2063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Йод, I | 10.39 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.1% | 1444 г |
| Кобальт, Co | 2.819 мкг | 10 мкг | 28.2% | 12.5% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.1678 мг | 2 мг | 8.4% | 3.7% | 1192 г |
| Медь, Cu | 51.27 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Молибден, Mo | 8.09 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.2% | 865 г |
| Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.816 мкг | 55 мкг | 16% | 7.1% | 624 г |
| Стронций, Sr | 12.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13249 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.6778 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.93 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины "Минутка" составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».