| Творожная Масса с Изюмом [Милград] | 250 г |
| Сметана 20% жирности | 195 г |
| Творог 5% жирности | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.3 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 12.6% | 357 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.2% | 2047 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3% | 1513 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 27.18 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.776 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 7.8% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 3.423 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3021 мг | 20 мг | 6.5% | 2.9% | 1536 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.12 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.2% | 3781 г |
| Кальций, Ca | 73.78 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1355 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Натрий, Na | 22.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5734 г |
| Сера, S | 67.83 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.1% | 1474 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 4.6% | 980 г |
| Хлор, Cl | 55.39 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10169 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3% | 1504 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 23.72 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4216 г |
| Молибден, Mo | 3.765 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Олово, Sn | 7.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.697 мкг | 55 мкг | 15.8% | 7.1% | 632 г |
| Стронций, Sr | 10.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27663 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1854 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.318 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Творожная смесь составляет 222,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».