| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3% | 1490 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.8% | 1647 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 8.8% | 518 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 177 мг | 400 мг | 44.3% | 20.1% | 226 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8125 г |
| Фосфор, P | 433 мг | 800 мг | 54.1% | 24.6% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 29.5% | 154 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 22.7% | 200 г |
Энергетическая ценность черный рис составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».