| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 47 г | 76 г | 61.8% | 15.5% | 162 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.2% | 1120 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.5% | 562 г |
| Пищевые волокна | 22 г | 20 г | 110% | 27.5% | 91 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 45 мг | 1.5 мг | 3000% | 750% | 3 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18 мг | 1.8 мг | 1000% | 250% | 10 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 140 мг | 5 мг | 2800% | 700% | 4 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 34 мг | 2 мг | 1700% | 425% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 4400 мкг | 400 мкг | 1100% | 275% | 9 г |
| Витамин В12, кобаламин | 44 мкг | 3 мкг | 1466.7% | 366.7% | 7 г |
| Витамин Н, биотин | 196 мкг | 50 мкг | 392% | 98% | 26 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.33 мг | 2500 мг | 757576 г | ||
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Магний, Mg | 197 мг | 400 мг | 49.3% | 12.3% | 203 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.4% | 1857 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 5.6% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 9.7% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Медь, Cu | 1200 мкг | 1000 мкг | 120% | 30% | 83 г |
| Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 21.4% | 117 г |
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 9.6% | 262 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 120 мг | 12 мг | 1000% | 250% | 10 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи неактивные составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».