| Чечевица | 216 г |
| Морковь (Запекание) | 105 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 72 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Вода | 443 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.7% | 1070 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 7% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 17.4% | 541 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.2 мкг | 900 мкг | 30.8% | 28.9% | 325 г |
| альфа Каротин | 2.302 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 32.1% | 292 г |
| бета Криптоксантин | 23.674 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 73.461 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 15.9% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 28.38 мг | 500 мг | 5.7% | 5.4% | 1762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 12.1% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 8.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.462 мкг | 400 мкг | 33.4% | 31.4% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 2.3% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.193 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9408 мг | 20 мг | 4.7% | 4.4% | 2126 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.49 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.9% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4764 г |
| Кремний, Si | 3.734 мг | 30 мг | 12.4% | 11.7% | 803 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 4.9% | 1922 г |
| Натрий, Na | 54.85 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.9% | 2370 г |
| Сера, S | 75.56 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.1% | 1323 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 10.6% | 882 г |
| Хлор, Cl | 87.18 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.6% | 2638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 10.7% | 876 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.4% | 1471 г |
| Литий, Li | 0.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4674 мг | 2 мг | 23.4% | 22% | 428 г |
| Медь, Cu | 231.7 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 21.8% | 432 г |
| Молибден, Mo | 3.713 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5% | 1885 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6039 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 1.0426 мг | 12 мг | 8.7% | 8.2% | 1151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.902 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовое пп пюре составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».