Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе 200 , сливки 10%/10гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе 200 , сливки 10%/10гр

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 200 , сливки 10%/10гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.9% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 11.8% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.6% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 56.6% 2312 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 3.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.9% 30000 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 2.6% 56180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 3.9% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.476 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 84034 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 7.9% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.161 мкг 50 мкг 0.3% 3.9% 31056 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2676 мг 20 мг 1.3% 17.1% 7474 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.48 мг 2500 мг 1.4% 18.4% 7251 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 10.5% 12285 г
Магний, Mg 4.29 мг 400 мг 1.1% 14.5% 9324 г
Натрий, Na 5.71 мг 1300 мг 0.4% 5.3% 22767 г
Сера, S 2.24 мг 1000 мг 0.2% 2.6% 44643 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 11.8% 11765 г
Хлор, Cl 3.62 мг 2300 мг 0.2% 2.6% 63536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 2.6% 41860 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 3.9% 34884 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 71429 г
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 9.2% 13889 г
Медь, Cu 11.52 мкг 1000 мкг 1.2% 15.8% 8681 г
Молибден, Mo 0.238 мкг 70 мкг 0.3% 3.9% 29412 г
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 2.6% 48246 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 0.81 мкг 4000 мкг 493827 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 2.6% 50000 г
Цинк, Zn 0.0238 мг 12 мг 0.2% 2.6% 50420 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.762 мг ~

Энергетическая ценность Кофе 200 , сливки 10%/10гр составляет 7,6 кКал.

  • Порция = 210 гр (16 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».