| Куриная грудка. | 80 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 8 г |
| Чесночная приправа. | 2 г |
| Сыр рикотта 25%. | 10 г |
| Панировка для курицы. | 6 г |
| Панировка для курицы. | 1 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Булгур из Твёрдых Сортов Пшеницы [Увелка] | 28 г |
| Булгур из Твёрдых Сортов Пшеницы [Увелка] | 2 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 40 г |
| Кукуруза Bonduel. | 30 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 8 г |
| Соус Гранатовый Кинто. | 9 г |
| Соус Гранатовый Кинто. | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 9.1% | 305 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 4.5% | 615 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.1 мкг | 900 мкг | 22.6% | 6.2% | 443 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 6% | 459 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 79.27 мг | 500 мг | 15.9% | 4.4% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.631 мг | 5 мг | 32.6% | 9% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.878 мг | 2 мг | 43.9% | 12.1% | 228 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.31 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.1% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.46 мг | 90 мг | 51.6% | 14.3% | 194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.457 мг | 15 мг | 9.7% | 2.7% | 1030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2954 мг | 20 мг | 56.5% | 15.6% | 177 г |
| Ниацин | 7.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.16 мг | 2500 мг | 19.4% | 5.4% | 516 г |
| Кальций, Ca | 64.2 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Кремний, Si | 7.08 мг | 30 мг | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Магний, Mg | 37.56 мг | 400 мг | 9.4% | 2.6% | 1065 г |
| Натрий, Na | 188.24 мг | 1300 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Сера, S | 209.16 мг | 1000 мг | 20.9% | 5.8% | 478 г |
| Фосфор, P | 200.1 мг | 800 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Хлор, Cl | 103.42 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.2% | 2224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.961 мг | 18 мг | 10.9% | 3% | 918 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.3% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 10.498 мкг | 10 мкг | 105% | 29% | 95 г |
| Литий, Li | 29.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1637 г |
| Медь, Cu | 170.57 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 4.7% | 586 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 4.9% | 560 г |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.303 мкг | 55 мкг | 36.9% | 10.2% | 271 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.44 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3377 г |
| Хром, Cr | 19.9 мкг | 50 мкг | 39.8% | 11% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.5052 мг | 12 мг | 12.5% | 3.5% | 797 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.98 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.946 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.503 г | ~ | |||
| Лизин | 1.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.604 г | ~ | |||
| Треонин | 0.83 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.802 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аланин | 0.934 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.351 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.683 г | min 16.8 г | 21.9% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.179 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные биточки с сыром и гарнир. составляет 361,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».