| Куриная грудка. | 80 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 8 г |
| Чесночная приправа. | 2 г |
| Сыр рикотта 25%. | 10 г |
| Панировка для курицы. | 5 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Булгур из Твёрдых Сортов Пшеницы [Увелка] | 30 г |
| Булгур из Твёрдых Сортов Пшеницы [Увелка] | 2 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 40 г |
| Кукуруза Bonduel. | 25 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 8 г |
| Соус Гранатовый Кинто. | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 9% | 306 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.5% | 622 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 5.6% | 494 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223 мкг | 900 мкг | 24.8% | 6.9% | 404 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 6.7% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 78.55 мг | 500 мг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 9% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.913 мг | 2 мг | 45.7% | 12.7% | 219 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.1 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.1% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 113.72 мг | 90 мг | 126.4% | 35% | 79 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 2.7% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.8% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3624 мг | 20 мг | 56.8% | 15.7% | 176 г |
| Ниацин | 7.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.45 мг | 2500 мг | 19.2% | 5.3% | 521 г |
| Кальций, Ca | 62.41 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.7% | 1602 г |
| Кремний, Si | 11.8 мг | 30 мг | 39.3% | 10.9% | 254 г |
| Магний, Mg | 37.55 мг | 400 мг | 9.4% | 2.6% | 1065 г |
| Натрий, Na | 168.26 мг | 1300 мг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Сера, S | 208.39 мг | 1000 мг | 20.8% | 5.8% | 480 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 6.9% | 401 г |
| Хлор, Cl | 103.78 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.2% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.964 мг | 18 мг | 10.9% | 3% | 916 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 10.624 мкг | 10 мкг | 106.2% | 29.4% | 94 г |
| Литий, Li | 49.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1717 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1165 г |
| Медь, Cu | 171.16 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 4.7% | 584 г |
| Молибден, Mo | 14.7 мкг | 70 мкг | 21% | 5.8% | 476 г |
| Никель, Ni | 8.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.307 мкг | 55 мкг | 36.9% | 10.2% | 271 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.66 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Хром, Cr | 21.86 мкг | 50 мкг | 43.7% | 12.1% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.4915 мг | 12 мг | 12.4% | 3.4% | 805 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.98 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.946 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.503 г | ~ | |||
| Лизин | 1.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.604 г | ~ | |||
| Треонин | 0.83 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.802 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аланин | 0.934 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.351 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.683 г | min 16.8 г | 21.9% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.179 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные биточки с сыром и гарнир. составляет 360,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».