Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны 02.02.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны 02.02.2023

Макароны (королевские ракушки) "MAKFA" 443 г
Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" 31 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны 02.02.2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.8 ккал 1684 ккал 11.3% 6% 887 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.9% 1357 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 3.7% 1436 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 8% 664 г
Вода 57.4 г 2273 г 2.5% 1.3% 3960 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.296 мг 15 мг 15.3% 8.1% 653 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 21008 г
Магний, Mg 1.06 мг 400 мг 0.3% 0.2% 37736 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 136842 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 94340 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 155405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.63 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 158730 г
Молибден, Mo 1.693 мкг 70 мкг 2.4% 1.3% 4135 г
Фтор, F 105.82 мкг 4000 мкг 2.6% 1.4% 3780 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 22.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.561 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.203 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.781 г min 16.8 г 4.6% 2.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.777 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.132 г от 11.2 до 20.6 г 19% 10%
18:2 Линолевая (ud) 1.962 г ~

Энергетическая ценность Макароны 02.02.2023 составляет 189,8 кКал.

  • Порция = 189 гр (358.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».