| Яблоко (Варка без слива) | 1500 г |
| Вода | 4200 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Лимонная кислота | 10 г |
| Аскорбиновая кислота | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 10.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.354 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 112994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 8.8% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.086 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 23256 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.76 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.8% | 3584 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13774 г |
| Кремний, Si | 0.304 мг | 30 мг | 1% | 3.2% | 9868 г |
| Магний, Mg | 2.87 мг | 400 мг | 0.7% | 2.2% | 13937 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 18056 г |
| Сера, S | 1.95 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 51282 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.9% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 9.8% | 3237 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 7.9% | 4082 г |
| Литий, Li | 0.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 27.67 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.8% | 3614 г |
| Молибден, Mo | 2.044 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.1% | 3425 г |
| Никель, Ni | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.04 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.7% | 5552 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.0372 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 32258 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот яблочный составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».