| Яйцо куриное | 50 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.5% | 1750 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 7.3% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3353 г |
| Органические кислоты | 15.2 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.7 мкг | 900 мкг | 20.5% | 16.1% | 487 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 12.5% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 7.3% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 10.6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 63.22 мг | 500 мг | 12.6% | 9.9% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 6.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.824 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.7% | 2125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 10.3% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.4% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.294 мг | 15 мг | 8.6% | 6.8% | 1159 г |
| Витамин Н, биотин | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 7.9% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.5 мкг | 120 мкг | 54.6% | 43% | 183 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6715 мг | 20 мг | 8.4% | 6.6% | 1197 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.29 мг | 2500 мг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 65.88 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.2% | 1518 г |
| Кремний, Si | 2.902 мг | 30 мг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 2.7% | 2939 г |
| Натрий, Na | 794.51 мг | 1300 мг | 61.1% | 48.1% | 164 г |
| Сера, S | 64.51 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1550 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 7.2% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 1459.1 мг | 2300 мг | 63.4% | 49.9% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 5.5% | 1437 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 5.431 мкг | 10 мкг | 54.3% | 42.7% | 184 г |
| Литий, Li | 2.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2548 мг | 2 мг | 12.7% | 10% | 785 г |
| Медь, Cu | 84.45 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.6% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 14.588 мкг | 70 мкг | 20.8% | 16.4% | 480 г |
| Никель, Ni | 1.412 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 177.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.629 мкг | 55 мкг | 13.9% | 10.9% | 721 г |
| Стронций, Sr | 9.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9214 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.5221 мг | 12 мг | 4.4% | 3.5% | 2298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.975 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с луком и яйцами составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».