Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль банановый 2023 Юля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль банановый 2023 Юля

Банан 100 г
Молоко Безлактозное 1,5% [Агрокомплекс] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль банановый 2023 Юля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.4% 3167 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.4% 5091 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 7.6% 2235 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.9% 2857 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6.4% 2658 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.5% 11250 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.7% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 12.8% 1316 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.7% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 7.4% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 5.4% 3125 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.36 мг 20 мг 1.8% 3% 5556 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.2 мг 2500 мг 5.6% 9.4% 1796 г
Кальций, Ca 3.2 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Кремний, Si 30.8 мг 30 мг 102.7% 172.9% 97 г
Магний, Mg 16.8 мг 400 мг 4.2% 7.1% 2381 г
Натрий, Na 12.4 мг 1300 мг 1% 1.7% 10484 г
Сера, S 4.36 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 22936 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 2.4% 7143 г
Хлор, Cl 18.8 мг 2300 мг 0.8% 1.3% 12234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Бор, B 148.8 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 2.2% 7500 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 1% 15625 г
Литий, Li 1.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.108 мг 2 мг 5.4% 9.1% 1852 г
Медь, Cu 31.2 мкг 1000 мкг 3.1% 5.2% 3205 г
Молибден, Mo 1.08 мкг 70 мкг 1.5% 2.5% 6481 г
Никель, Ni 1.6 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 13750 г
Стронций, Sr 0.52 мкг ~
Фтор, F 0.88 мкг 4000 мкг 454545 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль банановый 2023 Юля составляет 59,4 кКал.

  • Порция = 250 гр (148.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».