| Яичный белок куриный (Запекание) | 162 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 136 г |
| Яблоко | 137 г |
| Манная крупа | 43 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 7.9% | 784 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.9% | 629 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 3.2% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.3 мкг | 900 мкг | 27.8% | 17.2% | 360 г |
| Ретинол | 0.266 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 11% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 233.79 мг | 500 мг | 46.8% | 29% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 16.8% | 368 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.445 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 11.2% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 3.1% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 18.552 мкг | 50 мкг | 37.1% | 23% | 270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6523 мг | 20 мг | 13.3% | 8.2% | 754 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.67 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.6% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 51.8 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Кремний, Si | 1.169 мг | 30 мг | 3.9% | 2.4% | 2566 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3306 г |
| Натрий, Na | 90.67 мг | 1300 мг | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Сера, S | 121.28 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.5% | 825 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 14.4% | 432 г |
| Хлор, Cl | 107.47 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.9% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.867 мг | 18 мг | 15.9% | 9.9% | 628 г |
| Йод, I | 11.15 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4.6% | 1345 г |
| Кобальт, Co | 9.895 мкг | 10 мкг | 99% | 61.3% | 101 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2528 г |
| Медь, Cu | 99.8 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.2% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 7.885 мкг | 70 мкг | 11.3% | 7% | 888 г |
| Никель, Ni | 6.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.518 мкг | 55 мкг | 40.9% | 25.3% | 244 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.5% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 1.1127 мг | 12 мг | 9.3% | 5.8% | 1078 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лизин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.537 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 415.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.228 г | min 16.8 г | 19.2% | 11.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 6.4% |
Энергетическая ценность Тортикпортик составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».