Мой здоровый рацион

Рецепт Пп трайфл с клубникой и шоколадом//na_pp_natalie//Instagram. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп трайфл с клубникой и шоколадом//na_pp_natalie//Instagram

Яичный белок куриный (Запекание) 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Молоко 1% 20 г
Ржаная мука, обойная (Запекание) 50 г
Ванилин 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Стевия [Fit Parad] 4 г
Клубника (Варка без слива) 200 г
Стевия [Fit Parad] 4 г
Агар пищевой 1 г
Молоко 1% 200 г
Яичный желток куриный (Варка) 15 г
Молоко сухое обезжиренное 30 г
Пшеничная мука, обойная (Варка без слива) 10 г
Ванилин 1 г
Стевия [Fit Parad] 7 г
Йогурт белый густой 1.6% 170 г
Экстра Черный Шоколад Авторский [Свиточ] 30 г
Молоко 1% 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп трайфл с клубникой и шоколадом//na_pp_natalie//Instagram".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1504 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 7.4% 1206 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 6.3% 1436 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 5.2% 1724 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 7.1% 1250 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.9% 3105 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.2 мкг 900 мкг 4.7% 4.2% 2133 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 4.5% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.241 мг 1.8 мг 13.4% 12% 747 г
Витамин В4, холин 59.64 мг 500 мг 11.9% 10.6% 838 г
Витамин В5, пантотеновая 0.651 мг 5 мг 13% 11.6% 768 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 4.4% 2062 г
Витамин В9, фолаты 8.978 мкг 400 мкг 2.2% 2% 4455 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 14.6% 612 г
Витамин C, аскорбиновая 7.15 мг 90 мг 7.9% 7.1% 1259 г
Витамин D, кальциферол 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 2.9% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.398 мг 15 мг 2.7% 2.4% 3769 г
Витамин Н, биотин 6.406 мкг 50 мкг 12.8% 11.4% 781 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.6525 мг 20 мг 8.3% 7.4% 1210 г
Ниацин 0.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.47 мг 2500 мг 9% 8% 1114 г
Кальций, Ca 175.69 мг 1000 мг 17.6% 15.7% 569 г
Кремний, Si 15.84 мг 30 мг 52.8% 47.1% 189 г
Магний, Mg 26.93 мг 400 мг 6.7% 6% 1485 г
Натрий, Na 139.92 мг 1300 мг 10.8% 9.6% 929 г
Сера, S 64.59 мг 1000 мг 6.5% 5.8% 1548 г
Фосфор, P 156.1 мг 800 мг 19.5% 17.4% 512 г
Хлор, Cl 122.76 мг 2300 мг 5.3% 4.7% 1874 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.3 мкг ~
Бор, B 31.8 мкг ~
Ванадий, V 1.44 мкг ~
Железо, Fe 1.122 мг 18 мг 6.2% 5.5% 1604 г
Йод, I 9.63 мкг 150 мкг 6.4% 5.7% 1558 г
Кобальт, Co 2.905 мкг 10 мкг 29.1% 26% 344 г
Литий, Li 0.48 мкг ~
Марганец, Mn 0.2396 мг 2 мг 12% 10.7% 835 г
Медь, Cu 82.77 мкг 1000 мкг 8.3% 7.4% 1208 г
Молибден, Mo 7.672 мкг 70 мкг 11% 9.8% 912 г
Никель, Ni 0.29 мкг ~
Олово, Sn 7.97 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 6.567 мкг 55 мкг 11.9% 10.6% 838 г
Стронций, Sr 11.8 мкг ~
Фтор, F 27.36 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14620 г
Хром, Cr 2.96 мкг 50 мкг 5.9% 5.3% 1689 г
Цинк, Zn 0.6929 мг 12 мг 5.8% 5.2% 1732 г
Цирконий, Zr 1.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.616 г ~
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.22 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.201 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.172 г ~
Треонин 0.178 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.388 г ~
Заменимые аминокислоты 1.092 г ~
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.383 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.785 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.262 г ~
Тирозин 0.177 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.172 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.683 г min 16.8 г 4.1% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.309 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.257 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.144 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Пп трайфл с клубникой и шоколадом//na_pp_natalie//Instagram составляет 112 кКал.

  • Порция = 188 гр (210.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».