Мой здоровый рацион

Калорийность Тыква серая мускатная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква серая мускатная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 11.5% 3369 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 38.5% 1000 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 14.6% 2631 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8513 мкг 900 мкг 945.9% 3638.1% 11 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 25.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 30.8% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 96.2% 400 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 15.4% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 21 мг 90 мг 23.3% 89.6% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.44 мг 15 мг 9.6% 36.9% 1042 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.5% 10909 г
Макроэлементы
Калий, K 352 мг 2500 мг 14.1% 54.2% 710 г
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 18.5% 2083 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 32.7% 1176 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 32500 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 15.8% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 15% 2571 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 38.5% 1000 г
Медь, Cu 0.07 мкг 1000 мкг 1428571 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 3.5% 11000 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 5% 8000 г
Насыщенные жирные кислоты 0.052 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Тыква серая мускатная составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».